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普拉提健身运动简介

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发表于 2018-3-25 10:38:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
普拉提是一种健身方式,起源于一战时的德国,是德国医生约瑟夫·休伯特斯·普拉提创建。

因为是医生创建的,所以普拉提的理论基础是基于人体医学科学的,在当时主要是用于士兵们伤后恢复的。

发展到现在,普拉提一般用于伤后恢复,疲劳性损伤,核心力量缺失。

为什么我觉得这是一种值得推荐的健身方式呢?

因为现代人长期保持一种姿势,各个关节处都容易导致劳损,比如颈椎,比如肩周,比如膝盖,比如腰椎,比如手指关节等等等等。
而且现代人普遍缺乏锻炼,这也导致身体核心力量偏弱,更容易疲劳。

普拉提做为一种专业的针对性的恢复训练,就特别适合现代人。

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 楼主| 发表于 2018-3-25 10:39:58 | 显示全部楼层
普拉提的一个重要特点就是 鼻子吸气,嘴巴呼气。

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